Progressive Muskelentspannung (PME) - Schnupperabend

Gedankenchaos, innere Unruhe und körperliche Verspannungen hängen eng zusammen: Ist der Kopf angespannt, reagiert der Körper – und umgekehrt. Die PME nach Jacobson ist ein bewährtes Verfahren, um diesen Kreislauf zu durchbrechen. Durch bewusstes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen entsteht spürbare Ruhe und Leichtigkeit. In dieser Einheit erleben wir, wie gezielte Muskelarbeit zu mentaler Klarheit und nachhaltiger Entspannung führt.

Hinweis: Nicht geeignet für Personen mit akutem Bandscheibenvorfall, div. Operationen an Muskeln, psychischen Erkrankungen, Bluthochdruck, Herzinsuffizienz etc.

TIPP: Kombiniere die Muskelentspannung mit dem belebenden Resilienz-Spaziergang um 16 Uhr.

Mitzubringen: Gymnastik- oder Yogamatte, bequeme Kleidung, Trinkflasche, evt. Decke

Leitung:
Manuela Rogl, Pädagogin, zert. Resilienz-Trainerin und Trainerin Progressive Muskelentspannung

Leistung: Entspannende PME-Übungseinheit um € 20,00 pro Person
Optional zubuchbar: Abendessen um € 12,00 vor der Progressiven Muskelentspannung um 17.30 Uhr

Anmeldeschluss: 20. Februar